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Alimentação Saudável

Você come bem?


O que seria uma alimentação saudável?

Para muitas pessoas, alimentação saudável é sinônimo de regime, sacrifícios e proibições. Porém, na realidade, a alimentação saudável ou balanceada é muito mais do que somente uma forma de se alimentar, é o modo como vivemos e envolve vários hábitos de vida saudáveis.

A alimentação correta é o primeiro passo para uma vida mais saudável. Começa logo ao nascer, com a amamentação, que deve ser exclusiva, desde o nascimento até os seis meses de idade, e vai se formando ao longo da vida. Ela possui um significado maior do que apenas garantir as necessidades do corpo.

Comer é também um momento de satisfação e confraternização com amigos e familiares, tornando-se, assim, um ato maior do que somente oferecer uma fonte de nutrientes. Entretanto, os alimentos não devem ser vistos somente como um momento de prazer ou como uma válvula de escape dos problemas. Eles devem ser vistos como algo que pode trazer saúde ou prevenir doenças.

A escolha que fazemos dos alimentos interfere na qualidade de nossa vida.
Conheça bastante os alimentos e adote uma boa alimentação.

No momento de escolher o que comer, o ideal é conhecer muito bem os diferentes alimentos.
Para isso, um bom começo é entender a pirâmide de alimentos.

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