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DIA NACIONAL DA SAÚDE

05/08 – Dia Nacional da Saúde: Faça do cuidado com a sua saúde um hábito

"A gente quer é ter muita saúde. A gente quer viver a liberdade. A gente quer viver felicidade..." (Gonzaguinha)

05 de agosto comemora-se o Dia Nacional da Saúde. Um dia importante para promover a conscientização sobre a importância dos cuidados que cada um deve ter com o corpo. O que nem todos sabem é que a data foi escolhida em homenagem ao médico sanitarista Oswaldo Cruz, que nasceu em 5 de agosto de 1872 e foi pioneiro no estudo de moléstias tropicais e da medicina experimental no Brasil. Sua trajetória se confunde com a história da saúde pública brasileira.

Um dia para ressaltar a importância de buscar no dia-a-dia por um equilíbrio físico e mental. Para isso alguns fatores devem ser seguidos, como uma boa alimentação, um bom descanso, atividades físicas e cuidados com a higiene pessoal.
Confira algumas dicas para o seu bem-estar. Faça do cuidado com a sua saúde um hábito.

1. Alimente-se à base de frutas, verduras, proteínas e carboidratos.
2. Pratique atividade física, movimente-se. Uma caminhada de 30 minutos por dia é capaz de dar uma guinada na saúde.
3. Mantenha-se hidratado. Evite bebidas alcoólicas e gaseificadas. Dê preferência aos sucos naturais, água e chás.
4. Use filtro solar. É muito importante para evitar queimaduras e até o surgimento do câncer de pele.
5. Durma o necessário. Um local confortável, sem ruídos e livre de claridade contribuirá para um sono de qualidade.
6. Esqueça o cigarro, reconhecidamente ele é o causador de diversas doenças como câncer de pulmão e enfisema pulmonar. Deixar de fumar não é uma tarefa fácil e simples, é preciso muita força de vontade e apoio de todos.